美人になりたい人必見！
どんなに美人でも、歯に汚れがこびりついていたり、息が臭かったりしたら第一印象は最悪。
早く、話を切り上げたいし、どんなにキレイな顔立ちでも、記憶に残るのは歯の汚さのほう…
こんにちは。マネジメント歯科衛生士の辻村香恵です。
私は、職業柄なのか、人と話をするとき、つい相手の口もとに、目がいってしまいます。口もとがきれいな人って、話し方にも自信があふれていて、すべてが美しく見えるんですよね。
お口をきれいに保つことって、キレイになるための入り口みたいなもの。美しい、口もとには、いくつかの筋肉も深く関係しています。
うつむいて食べる。
゛おばちゃん喰い゛は体型もおばちゃんへまっしぐら！
気を抜いて食事をすると、つい背中が丸くなって、あごを前に突き出すような姿勢になるでしょう？
これぞ゛おばちゃん喰い゛笑
こんなポーズだと、あごがよく動かないから食べ物をよく噛めません。試しにわざと皆様ちょっとやってみてください。
さらに、この姿勢だと顔と身体の筋肉が緩みっぱなしになるので、フェイスラインもバストも下がるまま。ほうれい線も首のシワもよりより深くなるはず。
背筋が曲がると背骨が歪み、肩がギューッとすぼまるから、腰痛や肩こりの原因にもなっちゃいます。腰痛や肩こりに悩んでいるなら、食事の姿勢から気をつける…というのも1つの手だと思います。普段の悪い姿勢も矯正されて、身体に負担をかけない美しい姿勢が身につくはずです。
見た目にも゛おばちゃん喰い゛でお食事をする様子は美しくないですよね。
これは私のクリニックにクリーニングに来院されている患者様のお話なのですが。
その方がご主人様とお食事をしていた時に「僕は亀と一緒にご飯を食べているのかと思ったよ」って言われたんですって。
きゃーーーーーーーーーー。
丸い甲羅を背負った陸ガメがモソモソ食事をしている様に奥様の姿がダブってしまったみたいなんですね。
正直過ぎてすごーーーく失礼なんですが、表現が的確で上手い！
姿勢が悪いと背中に贅肉も付きやすくなりますからね。
では、どうすればビシッとした姿勢になるのか。
まずイスに腰掛けたら、お尻をキュッと引き締めます。そして骨盤の真ん中あたりに全体重がのるように座り直します。これだけでいつもよりは、胸郭が開き、良い姿勢がとれていることを実感できるかと思います。このとき、両膝が自然に付いていることが確認出来るはずです。
でも、3分もしないうちにまた、元に戻って背中が丸まって膝も離れてしまうと思います。
今までが亀だったら…
そうなってしまうようなら、鼻から息を吸いながら肩を前後にまわしてみてください。２〜３回まわして口から息を吐きながら腕を下ろすと、肩の力が抜けて、そのままの姿勢をキープできるようになります！
この姿勢をキープしたまま食事をすれば、前かがみになる時も、おへそから曲がらずに骨盤ごと前に倒すという意識になるのでしょう。この小さな意識が繰り返されると、腹筋も背筋も自然と鍛えられます。
何でもそうなのですが習慣にすることは、やり続けないと自然と身につきません。
食事のたびに思い出してくれることを願います。
※写真は旅行に行きたい！っていうのと亀をかけまして、大好きな海です٩(๛ ˘ ³˘)۶
と、少し余談。
今日は、毛穴という毛穴がバッ！と全開で開きました。笑幸せな時間です。DVDに釘付け。
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