MFT！！今密かにブームのアンチエイジング法

皆さん、こんばんみー！ マネジメント歯科衛生士、東京医科歯科大学非常勤講師の辻村香恵です。

本日は【MFTによるアンチエイジング】をテーマにお送り致します。

このところ、シワが増えてきた・・・ 何だか顔が疲れているように感じる・・・ そんなお悩み、もしかしたら口の中の筋肉が原因かもしれません！口の中の筋肉を活性化させ、顔全体を若返らせるMFTをご紹介致します！

あなたはMFTって聞いたことあります？

一昨日からMFT！MFT！とお伝えしていますが。

たぶん、ほとんどの方が聞いたことがないかと思います。MFTとは（マイオ・ファンクション・セラピー）といって、要するにお口の中の筋肉を活性化させたり、舌の動きを良くしたりする筋機能療法なんです。さて、それはどんなものか、それとアンチエイジングとどうつながるの？気になるところですよね。

お顔にはいくつもの筋肉が存在するのはご存じですか？代表的なのは咬筋、頬骨筋、口輪筋、胸鎖乳突筋、オトガイ筋、顎二腹筋。まだまだ種類はありますが、これらの表情筋と呼ばれる顔の筋肉は、鍛えることで小顔効果も狙えるのです。

その筋肉強化に適しているのがMFTというワケなんですね。

 では、そのMFTとはどんなレッスンなのか？誰でもできるの？難しいの？か！！！なーんて、お声が聞こえてきそうなのですが‥

近年は、日本人の食文化も欧米化し、食べ物も堅いものより柔らかいものが好まれる傾向になっています。例えば、ハンバーガー、パスタですね。

舌の力も弱くなり、舌が下に下がってしまう、舌の歯の裏側についてしまう人が急増しているのです。 このスポットポジションに舌を日常的につけていることを目指すと、舌を上へ挙げることで自然と舌が鍛えられるというワケです。ポイントは舌の先をなるべく尖らせるイメージでスポットポジションに触ること。では、ほかにはどんなレッスンがあるのでしょうか。

子供の頃にやっていたアレやコレ？！実はこれも舌の力を鍛えるレッスンなのです。

あなたは、舌をポンポンっと鳴らしながら、子供のころ歌を歌ったりしたこと、ありませんか？舌を上あごにつけ、ポンッっとならすアレです。実はこの動作もMFTの立派なレッスンなのです。

MFTでは、ポッピングと呼ばれています。

これな↓（お見苦しくて大変申し訳ございません！）

舌を柔軟にしつつ、舌の筋肉を鍛えることができます。１日１５～２０回やってみましょう！！！

滑舌が悪い方にもこちらのレッスンは最適です！リップトレーサー！舌を前に出し、左右に振ってみてください。

このレッスンもお口周りの筋肉を引き締めるとともに、舌も強化！さて、アナタは何回できますか？実際やってみると、お口周りの普段使わない筋肉が刺激されてるのがわかりますよね。 結構キツイ！でも小顔効果は間違いなしのトレーニングです！

この小顔効果が期待できるMFT。いかがでしたか？ちょっとやってみて、お顔が温かくなるのがわかると思います。舌も意外に疲れますよね。

それは効果が出てきている証拠！お顔の筋肉も、身体の筋肉同様、使わないと徐々にたるんできてしまいます。たるみは、ホウレイ線、シワの原因にもなりかねません。お顔の老化を進めてしまうのです。

そして、意外に顔の筋肉を使うのが「笑顔」の時。「いつも笑顔でいること！」が老化防止にも繋がっていたんですね。でもそういつも笑顔ではいられないのが現状・・・。悲しいかな。そこで、この手軽に出来るMFTがオススメ！というワケです。

この他にも色々なレッスンがありますが、まずはここにあげたカンタンなレッスンを、常に出来るようになることを目標にし、毎日コツコツコツコツ実践することからはじめてみてはいかがでしょうか。

そして、いつまでも、張りをもったお肌で、高級な美容液も大切かもしれませんが、それよりも、筋肉を鍛えれば身体と同じように、お顔も若々しく張りのあるパーーーーーーんとした頬を手に入れれるわけです。

そして、舌を鍛えることにより、滑舌も良くなりますし、悪習癖もなくなり、鼻呼吸に近づき、歯についてしまう汚れも少なくなるわけです！

さて、MFTなんですけれど、まだまだ数種類ありますので、また、他の種類MFTについては、いずれお話させて頂きます。笑

謝謝！！！！

以上になります。MFTってとっても面白く奥が深そうなものですね！ 最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！