そのダイエット大丈夫？？「ダイエット口臭」には気をつけて！
ダイエット、美しくなりたいと想う女性は、一度は「ダイエット」に挑戦してるはず。
過度に、食事を控えたり、偏った食事を摂ったり。
ちょっ、ちょっと待ってください！！
おはようございます。マネジメント歯科衛生士、美容家、東京医科歯科大学非常勤講師の辻村香恵です。
過度な「ダイエット」。ちょっと待ってください！！
バランスのとれた食事をとること、栄養のある食事に切り替える、砂糖の摂取を控える、食品添加物の控えるなどは素晴らしいことです。私も推奨します。
が、若い女性に特に多いことなのですが、この情報社会、誤った情報を鵜呑みにして、タンパク質が良いからと、コンビニの「サラダチキン」というのがあるのですが、お昼はそれだけ。
とか、インスタ映えするからタピオカだけ‥とか‥
そのような食事をしてる、女性が多いこと多いこと‥多いこと‥
偏った食事は、肌荒れや精神にも支障をきたし、毎日の活力がなく、疲れがとれません。毎日眠そうな顔をしてます。見ればわかります。
そんな、間違った「ダイエット」大丈夫？？
女性にはホルモンのバランスが変動する時期が3期あります。
こちらも参考にして下さいませ。
初潮期•妊娠出産期•更年期の3期は、口の中のバランスを崩しやすく、歯周病菌に侵されやすい時期です。口臭が起こるリスクも高くなります。
朝起きたとき、身体が疲れているときは生理的口臭といって一時的な口臭は誰にでもあります。
これは、歯磨きや朝食を摂るなど生活の活性化で解消していきますので、それほど気にしなくても大丈夫です。
しかし、虫歯や歯周病を放置して口の中を不健康な状態にしてしまうと、口の中だけではなく全身の健康状態等が悪くなって口臭を呼び込みます。
この「連鎖口臭」は一日中臭います。
女性が特に気をつけて頂きたいのが「ダイエット口臭」です。やっかいなことに、この口臭は自分では気がつかないのです。
お顔もスタイルも良いのに‥口臭‥が‥ある‥なんて‥。
極端な食事制限で、身体に負担をかけると、タンパク質や炭水化物が不足してエネルギーの源が奪われます。
すると、身体は飢餓状態だと思い、溜めていた中性脂肪を燃やし始めるのですが、これが「脂肪酸」に変化して臭い始めるのです。
さらにダイエットを続けると糖が不足し、「脂肪酸」がもっともっと強い臭いのもとである「ケトン体」を肝臓で作り出します。
「ケトン体」はフルーツが腐ったような臭いの「ケトン臭」を放ち、この正体が「ダイエット口臭」です。
ダイエットのやり過ぎは要注意です。
また、モデルさんで多いのが仕事柄、スタイルキープが必須ですから、食事を吐いてしまってる方がいらっしゃいます。
若い女性でも、結構多いと聞きます。
食べてすぐ吐く。
これは、歯を溶かしてしまうだけでなく、健康状にもよくありません。
痩せなくても身体を絞るに意識して、代謝を上げる努力をした方が、肌にも、口腔内にも、精神的にも良いことは、考えれば分かるはずです。
いつまでも、若々しく美しくいるためには、栄養のある食事を心がけ、バランスよく食べてください！
バランス良く食べれば、便秘にもなりにくいです。ちゃんと、う○ちも出ます！偏った食事をしている女性は、ほぼ、便秘になっています。
「今日は、ちょっと食べ過ぎちゃったな」と思ったら、計画的に断食をするなど、デトックスをして下さいませ。ぽっこりお腹も引っ込みます。
過渡なダイエットは、あなたの身体を貪ります。
以上になります。本日も最後までお読み頂きありがとうございました！それでは、また！
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