滑舌の良さが口もとの若々しさを作ります！滑舌を良くして美舌を手に入れましょう。
「なんだこの声！気持ちわる！」
自分の声を録音したりして聞いたときに、こう感じたことはありませんか？
大事なプレゼンで噛んでしまったり、何度も聞きかえされたり……。滑舌の悪さで悩んでいる人、私だけじゃないですよね？
おはようございます！マネジメント歯科衛生士、美容家、東京医科歯科大学非常勤講師の辻村香恵です。
話す時に滑舌が悪くて「ねちゃねちゃ」と音がする方もいます。この粘りつくような音。
聞くだけで老けを感じさせますよね。
見た目は若くても、話しているときにこの音が聞こえると、実年齢よりもずいぶん老けて感じます。ねちゃねちゃ音は、唾液の量が減り口の中が乾燥することが原因です！
口の中心部にある舌の位置は舌先から根元まで、上あごについているのが、ベストな状態です。
この位置が下がってくると滑舌が悪くなり、顔のたるみにもつながってしまいます。
滑舌には喉仏の指1本分上あたりにある骨を支えている「舌骨筋」がちゃんと鍛えられている必要があります。
「舌骨筋」が衰えると舌骨の位置が下がり、咀嚼する力やものを飲み込む力が弱くなってしまい、将来、誤嚥性肺炎などになりやすくなってしまいます。
また最近は小顔がもてはやされていますが、小顔の人はアゴが小さく、舌がアゴ収まりにくくなります。ですから、舌やアゴの力も弱くなる傾向があり、二重あごになりやすいのです。
「滑舌‥大丈夫かしら？」、「滑舌、良くしたいわ！」とお思いのアナタ。大丈夫です！滑舌はよくなるんです！
今回は、アナウンサーや劇団四季や声優志望者にも使われている、滑舌をよくする練習方法を4つまとめてご紹介します。
練習１：簡単！割り箸を使って表情筋を鍛える
口を開くときに使う表情筋は、滑舌の良さにもつながります。舌を歯の裏側に添えて発音するのがポイントです。
１. 割っていない状態の割り箸を2本用意する
２. 割り箸の太い側を奥歯で軽く噛む。
３. この状態で「らたなかさ」と言う。
練習２：声楽のプロが伝授！舌筋トレーニング
「滑舌」の字のとおり、はっきりとした発音には舌が重要。声楽のプロが教える舌筋のトレーニングです。
「舌回し」
１. トレーニング中は口を閉じたままにする
２. 舌を上クチビルとハグキの間に差し込む
３. 舌の先に力を入れ、右端から左端にゆっくり移動する
４. 左端まで移動したら、そのまま力をゆるめずに下唇と歯ぐきの間に差し込み右端に戻る
５. 以上の動きをぐるぐると三往復
6. 次は逆からスタートして三往復
練習３：劇団四季がやってる！「母音法」
あの劇団四季が取り入れている「母音法」です。
「あくび」をしているときのような喉の開き具合が理想だとか。発声は一音一音の母音をはっきりさせる意識で。口にする言葉はどなんものでもかまいません。
１. 母音だけで話す
例：「よろしくお願いします」→「おおいうおえあいいあう」
２. もとの言葉になおす
３. 1と2をくりかえす
練習4：アナウンサー、声優志望者もやってる早口言葉
早口言葉はいかにも滑舌がよくなりそうですが、意味不明なものが多くて繰り返すのは苦痛です。そこでススメたいのが声優志望者も実践している『「び」のつく美少年』。数ある早口言葉のなかでも、飽きずに練習できそうな正体不明の魅力があります。
最初はゆっくり正確に読めるように、慣れてきたらスピードをあげるようにします。
「さ行」が「しゃ行」になってしまうことで、有名な面白いフェフ姉さんにぜひ言っていただきたい「さ行」の早口言葉も見つけました。
「サメをサイクリングに誘ってみたいサイ」
「サバをくわえて逆立ちしたままサーフボードに乗っているサイ」
出典：声優・俳優・アナウンサーのための滑舌練習帳
なんだこの早口言葉は！よく考えましたよね！感心しながら、早口言葉を言って練習してみてください。
どれか１つの方法でも毎日5分実践し日課にすれば、あなたの「滑舌」よくなります。聞き返されることもなくなり、「滑舌美人」になります！
大事なのは継続することです。アナウンサー、声優さん、劇団四季所属のプロだって練習を欠かさないのです。滑舌を良くするには、地道な練習がイチバンです。
さあ、人前で話すときや大事なプレゼンで自信をもって話している自分を想像しながらがんばりましょう。
そして、滑舌を良くして口もとの若々しさを手に入れ、美口もとをつくりましょう！
以上になります。最後までお読み頂きありがとうございました！それでは、また！
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